تمديد الرقبة

تمديد الرقبة - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. إحماء الرقبة (قديم)
  2. الوقوف الثلاثي على الرأس بالركبتين على الصندوق
  3. ثني الرقبة وتمديدها
  4. دوائر الرقبة
  5. إرجاع الرقبة للخلف