Calistree
›
تمرينان
› تعليق الذراع المستقيم بالقبضة الكاذبة
تعليق الذراع المستقيم بالقبضة الكاذبة
(التعليق الميت بالقبضة الكاذبة, False grip straight-arm hang, False grip dead hang)
strength
شجرة المهارات
عضلات
العضلة المثنية الكعبوية الشعاعية
مثني الرسغ الزندي
العضلة الكفوية الطويلة
المبعدة الطويلة للإبهام
ثني الأصابع العميق
مثني الأصابع السطحي
ثني الإبهام الطويل
التقنية
تعلّق من الحلقات مع الحفاظ على وضعية False grip .
تمارين مشابهة
قبضة وهمية بذراع منحنية
تعليق التقليب للأعلى
الدعم بالحلقات
قبضة وهمية بمساعدة بذراع واحدة
صف القبضة الكاذبة
المعدات
حلقات