العضلة المثنية الكعبوية الشعاعية

أفضل التمارين

1. ثني المعصم مع الأوزان
2. تمارين تمديد المعصمين جلوسًا
3. رفع كف الركبة
4. انحراف نصف القطر للموظف
5. وضعية الغراب بمساعدة الرأس

حركات المفاصل

• ثني المعصم
• الانحراف الكعبري للمعصم