ثني المعصم

ثني المعصم - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. تمدد المعصمين معًا واقفًا
  2. دوائر منفصلة للمعصمين
  3. دوائر متصلة للمعصمين
  4. ثني المعصم مع الأوزان
  5. ضغط أيدي الظهر معا