ثني المعصم

ثني المعصم - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. تمدد المعصمين معًا واقفًا
  2. تدوير المعصمين منفصلين
  3. تدوير المعصمين متلاصقين
  4. ثني المعصم بوزن
  5. ضم ظهري اليدين