الغولف (Golf)
شجرة المهارات
التقنية
- قف وجانبك نحو الهدف، وقدماك متباعدتان بعرض الكتفين وركبتاك مثنيتان قليلًا، وانحنِ إلى الأمام من الوركين.
- أدر كتفيك ووركيك بعيدًا عن الهدف لترجع المضرب إلى الخلف، مع نقل وزنك إلى قدمك الخلفية.
- ابدأ الدوران العكسي من الوركين، وأرجِح المضرب عبر الكرة، وانتهِ مواجهًا الهدف ووزنك على قدمك الأمامية.
نصائح الأداء
- أبقِ رأسك ثابتًا وعينيك على الكرة إلى ما بعد الضربة.
- أرجِح المضرب بإيقاع سلس لا بأقصى قوتك.