الجسم المقوس بأطراف متعاكسة (الجسم المقوس بالتناوب, Arch body opposite limbs, Arch body alternates)
شجرة المهارات
التقنية
- استلقِ ووجهك للأسفل على الأرض، وساقاك ممدودتان وذراعاك مستقيمتان فوق رأسك.
- ارفع إحدى الساقين والذراع المقابلة عن الأرض.
- ثم بدّل إلى الجانب الآخر واستمر بالتناوب.