Calistree
›
تمرينان
› الانحراف على البلانش للجدار
الانحراف على البلانش للجدار
(Wall planche lean)
strength
شجرة المهارات
عضلات
العضلة الدالية الأمامية
العضلة الصدرية الكبرى (الرأس الترقوي)
عضلة ذات الرأسين العضدية (الرأس القصير)
العضلة العضدية
العضلة العضدية الكعبرية
العضلة الأمامية المسننة
تمارين مشابهة
ذراع الرقاقة المتقدمة
بلانش مقعد بالحلقات
بلانش مع فتح الساقين
بلانش الأرجل المثنية بقدم واحدة
بلانش الأرجل المثنية بتوقف
المعدات
جدار حر