Шраги в упорі на брусах

Шраги в упорі на брусах (Підйоми й опускання плечей в упорі, Dip shrugs, Support elevation depression)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Обіпріться на Parallel bars .
  2. Тримаючи руки прямими, дозвольте тілу опуститися між плечима так, щоб плечі наблизилися до вух (положення Shoulder elevation ).
  3. Поверніть тіло у вихідне положення, якомога сильніше опускаючи плечі ( Shoulder depression ).

Схожі вправи

Обладнання