Шраги в упоре на брусьях

Шраги в упоре на брусьях (Подъём и опускание плеч в упоре, Dip shrugs, Support elevation depression)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Обопритесь на Parallel bars .
  2. Держа руки прямыми, позвольте телу опуститься между плечами так, чтобы плечи приблизились к ушам (перейдите в Shoulder elevation ).
  3. Верните тело в исходное положение, максимально опуская плечи ( Shoulder depression ).

Похожие упражнения

Оборудование