Ходьба на брусьях (Ходьба в упоре на брусьях, PB walk, Parallel bar walk)

Мышцы

• Нижняя часть трапециевидной мышцы
• Передняя зубчатая мышца
• Широчайшая мышца спины
• Малая грудная мышца

Техника выполнения

1. Из положения упора перенесите вес в одну сторону и переставьте другую руку вперёд, затем смените сторону и повторите.
2. Старайтесь как можно меньше раскачиваться из стороны в сторону.

Риски

1. Будьте внимательны, чтобы не промахнуться рукой и не упасть на брусья.

Похожие упражнения

• Упор
• Отжимания на брусьях
• Подъёмы ног в упоре на предплечьях
• Шраги в упоре на брусьях с поддержкой
• Эксцентрические отжимания на брусьях

Оборудование

• Стойка с брусьями
• Параллельные брусья