Ходьба на брусах (Ходьба в упорі на брусах, PB walk, Parallel bar walk)

М'язи

• Нижня частина трапецієподібного м'яза
• Передній зубчастий м'яз
• Найширший м'яз спини
• Малий грудний м'яз

Техніка

1. З положення упору перенесіть вагу в один бік і переставте іншу руку вперед, потім змініть бік і повторіть.
2. Намагайтеся якомога менше розгойдуватися з боку в бік.

Ризики

1. Будьте уважні, щоб не промахнутися рукою й не впасти на бруси.

Схожі вправи

• Упор
• Віджимання на брусах
• Підйоми ніг в упорі на передпліччях
• Шраги в упорі на брусах з підтримкою
• Ексцентричні віджимання на брусах

Обладнання

• Стійка з брусами
• Паралельні бруси