Фронтальний присідання з двома кеглями (Подвійний фронтальний присідання з кеглями, Double kettlebell front squat, Dual kettlebell front squat)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Тримайте дві гирі у фронтальній стійці на плечах.
  2. Виконайте Deep squat , зберігаючи спину прямою та груди піднятими.
  3. Відштовхніться п'ятами, щоб повернутися у положення стоячи.

Поради щодо форми

  1. Тримайте лікті високо, щоб підтримувати вагу Kettlebell на грудях.

Подібні вправи