Чаша для присідання велосипедистів (Goblet cyclist squat)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Станьте на Slant board носками вниз, на ширині стегон
  2. Тримайте вагу в руках близько до грудей
  3. Присядьте, тримаючи спину прямою, доки стегна не торкнуться литок
  4. Відштовхніться ногами, щоб піднятися

Поради щодо форми

  1. Станьте на Slant board носками вниз, на ширині стегон
  2. Тримайте обтяження в руках близько до грудей
  3. Присядьте, тримаючи спину прямою, поки стегна не торкнуться литок
  4. Відштовхніться ногами, щоб піднятися

Подібні вправи

Обладнання