Утримання глибокого присіду (Азійський присід, Утримання низького присіду, Присід йога, Первісний присід, Deep squat hold, Asian resting squat, Low squat hold, Yogi squat, Primal squat)
Дерево навичок
Техніка
- Присядьте до кінця й утримуйте нижнє положення заданий час.
Поради щодо техніки
- Стопи повністю стоять на підлозі (не відривайте п'яти).
- Тримайте руки всередині; ними можна розводити коліна й посилювати розтяжку внутрішньої поверхні стегон.
- Намагайтеся тримати спину рівно.