Утримання бічного човника з опущеними руками (Hollow side body hold arms down)
Дерево навичок
Техніка
- Ляжте на бік на підлогу, руки вздовж тіла.
- Підніміть ноги й скрутіться вбік, відриваючи верхню частину тулуба від підлоги.
- Балансуйте в цьому положенні: підлоги торкаються таз, бік нижньої частини тулуба й нижня рука.