Утримання бічного човника (Hollow side body hold)
Дерево навичок
Техніка
- Ляжте на бік на підлогу, руки витягнуті над головою.
- Підніміть ноги й скрутіться вбік, відриваючи верхню частину тулуба від підлоги.
- Балансуйте в цьому положенні: підлоги торкаються лише таз і бік нижньої частини тулуба.