Торкання плечей складаються з перенесення ваги й швидкого відштовхування ( Shoulder elevation ). Спершу перенесіть вагу на опорну руку й підніміть плече настільки, щоб трохи відірвати допоміжну руку від підлоги. Це схоже на Handstand walk , але без руху в будь-який бік.
Коли ви зможете впевнено переносити вагу й відривати кожну руку кілька разів поспіль, переходьте до повного торкання плеча. Виконуючи торкання, стежте, щоб Upper trapezius була напружена з обох боків. Плече і опорної, і піднятої руки має бути підняте й активне. Якщо з боку піднятої руки втрачається Shoulder elevation і перестає працювати Upper trapezius , тримати баланс буде набагато важче, і він стане нестабільним.
