Стійка на руках у коробці джедая з підтримкою

Стійка на руках у коробці джедая з підтримкою (Jedi box assisted handstand)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Партнери починають у положенні Jedi box .
  2. Флаєр піднімає ноги по одній.
  3. База переносить кисті на задню поверхню плечей флаєра, щоб підтримати його в положенні Handstand на щиколотках бази.
  4. Для виходу флаєр по одній опускає ноги назад у руки бази, потім партнери у зворотному порядку виходять із «коробки джедая».

Поради щодо техніки

  1. Обидва партнери зберігають положення Hollow body .
  2. Флаєр має добре виштовхувати себе вгору й розкривати плечі, а база врівноважує його вагу.
  3. Флаєр має обережно опускати стопи в руки бази.

Схожі вправи

Обладнання