Із Straddle position трохи нахиліть таз, утворивши діагональ. Тримайте ноги напруженими й підтягнутими до тіла, щоб ноги й таз не відходили надто далеко.
Сильно тисніть опорною рукою. Поставте пальці допоміжної руки «будиночком».
Коли обидві руки відчуватимуться стабільно, відірвіть допоміжну руку від підлоги на кілька сантиметрів. Спочатку краще відводити руку вбік. Тягніться рукою якомога далі, щоб працювала Upper trapezius допоміжної руки. Спробуйте утримувати це положення 30 секунд на кожен бік, перш ніж переходити до складніших навичок і вправ.
