Стійка кішки (Сю Бу, Неправдива стійка, Порожня стійка, Cat stance, Xu Bu, False stance, Empty stance)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть зі стоячого положення, перенесіть вагу на одну ногу і витягніть іншу перед собою, стопа при цьому легко торкається землі.
  2. Присядьте на опорній нозі у Half pistol squat
  3. Зведіть руки перед грудьми, одну руку перед іншою, у захисній стійці

Поради щодо форми

  1. Вага повністю перенесена на задню ногу, передня нога має майже торкатися підлоги

Подібні вправи

Обладнання