Стійка кішки

Стійка кішки (Сюй бу, Хибна стійка, Порожня стійка, Cat stance, Xu Bu, False stance, Empty stance)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. З положення стоячи перенесіть вагу на одну ногу, а другу витягніть уперед, злегка торкаючись стопою підлоги.
  2. Присядьте на задній нозі, як у вправі Half pistol squat
  3. Підніміть руки перед грудьми, одна перед другою, у захисній стійці

Поради щодо техніки

  1. Вага повністю перенесена на задню ногу, передня нога має майже торкатися підлоги

Схожі вправи

Обладнання