Стійка кішки

Стійка кішки (Сю Бу, Неправдива стійка, Порожня стійка, Cat stance, Xu Bu, False stance, Empty stance)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть зі стоячого положення, перенесіть вагу на одну ногу і витягніть іншу перед собою, стопа при цьому легко торкається землі.
  2. Присядьте на опорній нозі у Half pistol squat
  3. Зведіть руки перед грудьми, одну руку перед іншою, у захисній стійці

Поради щодо форми

  1. Вага повністю перенесена на задню ногу, передня нога має майже торкатися підлоги

Подібні вправи

Обладнання