Рівновага з ногою назад (Птах, що п'є, Back scale, Drinking bird)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте на одну ногу й підніміть руки в сторони.
- Нахиліться вперед у кульшовому суглобі, одночасно піднімаючи другу ногу назад, щоб корпус і задня нога залишалися на одній лінії.
- Намагайтеся вивести корпус у горизонтальне положення, а задню ногу щонайменше на ту саму висоту.
- Утримуйте положення заданий час, потім повільно поверніться у вихідне положення й повторіть на інший бік.