Стульчик у стены

Стульчик у стены (Wall sit)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Сядьте у стены: таз на уровне коленей, колени согнуты под углом 90 градусов, спина плотно прижата к стене.
  2. Удерживайте это положение заданное время.

Советы по технике

  1. Руки свободно опущены вдоль тела; не давите ими на стену или на ноги (это было бы жульничеством).

Похожие упражнения

Оборудование