Стрибок на ящик (Box jump)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Розташуйтеся перед міцною, стійкою поверхнею.
  2. Застрибніть на неї, потім зістрибніть назад у вихідне положення.
  3. Прагніть робити кожне приземлення якомога легшим, плавно поглинаючи удар, згинаючи ноги.

Ризики

  1. Якщо ви промахнетеся повз ящик, ви можете травмуватися, тому прогресуйте обережно.

Подібні вправи

Обладнання