Calistree
›
Вправи
› Стрибок на одній нозі на коробку
Стрибок на одній нозі на коробку
(Single-leg box jump)
strength
cardio
Дерево навичок
М'язи
Великий сідничний м'яз
Напівсухожильний м'яз
Напівперетинкова м'яз
Двоголовий м'яз стегна (довга частина)
Прямий м'яз стегна
Великий медіальний м'яз
Великий проміжний м'яз
Великий боковий м'яз
Литковий м'яз
Камбаловидний м'яз
Короткий м'яз-відстороннювач пальців стопи
Довгий м'яз пальців стопи
Довгий м'яз великого пальця
Короткий м'яз-відстороннювач великого пальця стопи
Подібні вправи
Стрибок у глибину
Сидячи вертикальний стрибок
Стрибковий підйом на платформу
Бічна перестановка на ящик
Стрибковий випад
Обладнання
Пліометрічна коробка