Бічна перестановка на ящик (Стрибок боком на платформу, Бічний підйом на степ, Box shuffle, Jumping box side step, Lateral step up)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте поруч з піднесеною опорою, наприклад, Plyo Box .
- Станьте на неї і вибухово відштовхніться вгору, до іншої сторони ящика.
- Приземліться по інший бік ящика. Нога, якою ви відштовхнулися, тепер на землі поруч з ящиком, а інша нога – на ящику.
- Продовжуйте повторювати і міняти сторони з кожним стрибком.