Перехресний стрибок (Scissor jump)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Відштовхніться від землі і, перебуваючи в повітрі, швидко розведіть ноги вперед і назад, імітуючи рух ножиць.
  2. М'яко приземліться на обидві ноги разом і повторіть рух.

Поради щодо форми

  1. Прагніть до максимальної висоти та вибухової потужності у кожному стрибку.

Подібні вправи

Обладнання