Стойка на руках ноги врозь с опорой на 5 пальцев (Стойка на руках ноги врозь с опорой второй руки на 5 пальцев, Straddle handstand with 5 fingers support, Straddled handstand with one-arm support (5 fingers))
Из устойчивого положения Straddle handstand переведите взгляд на опорную руку, которая будет нести большую часть веса. Взгляд направлен примерно на первую костяшку большого или указательного пальца, но ваша точка фокуса может немного отличаться.
Затем создайте диагональ, слегка потянув ногу на стороне опорной руки к полу. Не уводите таз резко в сторону; вместо этого держите таз над плечами, активно подтягивая бедро к рёбрам для диагонали.
Диагональ создаёт ощущение, что на опорную руку приходится больше веса. Сильно давите опорной рукой в пол, чтобы немного усилить Shoulder flexion backward и Shoulder elevation . Представьте, что плечо тянется высоко вверх, к уху или подбородку. Это дополнительное усилие выпрямит позвоночник и позволит пальцам вспомогательной руки подняться домиком, пока пола не будут касаться только кончики пальцев.
Советы по технике
Не пытайтесь оторвать вспомогательную руку напрямую. Пальцы вспомогательной руки должны подниматься домиком прежде всего как естественная реакция на Shoulder elevation опорной руки.
