Складка на фитболе

Складка на фитболе (Stability ball v-up)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Лягте на пол, держа Stability ball в руках.
  2. Сделайте движение V-up , чтобы передать мяч из рук в стопы.
  3. Вытянитесь, как в упражнении Hollow body hold .
  4. Затем снова сделайте движение V-up , чтобы передать мяч из стоп в руки.

Похожие упражнения

Оборудование