Сгибания ног с резинкой лёжа (Сгибание колена с резинкой, Banded hamstring curl lying, Resistance band knee flexion)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Закрепите резинку на опоре, оберните её вокруг одной лодыжки и лягте на живот стопами к точке крепления.
- Выберите такое расстояние, чтобы резинка всегда оставалась немного натянутой.
- Согните колено, подтягивая пятку к ягодицам.
- Повторите на обе стороны.