Сапсерфінг (SUP, Сап-бординг, Stand-up paddleboarding, Paddleboarding)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте посередині дошки, стопи паралельно на ширині таза, коліна злегка зігнуті.
- Потягніться вперед, повністю занурте лопать у воду й проведіть її назад до рівня стоп.
- Змінюйте бік кожні кілька гребків, щоб іти прямо.
Поради щодо техніки
- Вкладайте в гребок поворот корпусу, руки тримайте майже прямими.
- Дивіться на горизонт, а не під ноги.
Ризики
- Пристібайте ліш і надягайте страхувальний жилет, а перед виходом на воду перевіряйте вітер і течії.