Рубка на колінах (Рубка з гирею на колінах, Kneeling woodchopper, Kettlebell kneeling chop and lift)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть у положенні напівколіна, тримаючи обтяження біля нижнього стегна.
- Тягніть обтяження по діагоналі через груди і вгору до протилежного плеча.
- Повільно поверніть обтяження вздовж тієї ж діагональної траєкторії.
Поради щодо форми
- Зосередьтеся на обертанні від вашого корпусу.