Рубка з гирею (Kettlebell woodchop)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, розставивши ноги широко і зігнувшись у стегнах
- Тримайте гирю обома руками з одного боку
- Розгойдуйте гирю від одного стегна по діагоналі через тіло до протилежного плеча.
- Контролюйте опускання і повторіть
Поради щодо форми
- Використовуйте стегна і ноги, щоб створити імпульс.