Пістолетик з підтримкою

Пістолетик з підтримкою (Присідання на одній нозі з підтримкою, Assisted pistol squat, Assisted one-leg squat)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Тримайтеся за стійку опору.
  2. Відірвіть одну ногу від підлоги й весь час тримайте її прямою.
  3. Присядьте на другій нозі й поверніться вгору

Поради щодо техніки

  1. Тримайте робочу стопу щільно притиснутою до підлоги (не відривайте п'яту від підлоги).

Схожі вправи

Обладнання