Випад із торканням і розкриттям (Найкраща розтяжка у світі, Lunge tap and open, World's greatest stretch)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть у положенні Plank і виведіть одну стопу вперед, щоб вона зайняла місце руки з того ж боку.
- Опустіть вільний лікоть на підлогу між стопою та кистю ( Lunge elbow tap ).
- Потім витягніть цю руку вгору й скрутіть корпус, щоб розкрити груди ( Revolved side angle hand inside ).
- Чергуйте ці два положення кілька разів, потім перейдіть на інший бік.