Підйоми коліна з гумкою (Марш стоячи на поперековий м'яз, Banded knee drive, Standing psoas march)
Дерево навичок
Техніка
- Вам знадобиться Short resistance band : надягніть її на обидві стопи й встаньте прямо.
- Вибуховим рухом підтягніть коліно робочої ноги до грудей.
- Контрольовано поверніться у вихідне положення й повторіть.
Поради щодо техніки
- Тримайте корпус вертикально, а Core напруженими, щоб не відхилятися.