Присідання дракона із захопленням стопи та опорою на руку (Поза маленького коника, Бала паршва бхуджа дандасана, Foot-hold hand-assisted dragon squat, Baby grasshopper pose, Bala Parsva Bhuja Dandasana)
Дерево навичок
Техніка
- Заведіть одну ногу хрест-навхрест за опорну.
- Візьміться за заведену ногу протилежною рукою.
- Почніть присідати й поставте другу руку позаду для опори.
- Намагайтеся опуститися до кінця, доки задня поверхня стегна не торкнеться литки опорної ноги.
- Намагайтеся тримати утримувану ногу прямою, не торкаючись нею підлоги.