Присідання дракона із захопленням стопи (Foot-hold dragon squat)
Дерево навичок
Техніка
- Заведіть одну ногу хрест-навхрест за опорну.
- Візьміться за заведену ногу протилежною рукою й присядьте.
- Намагайтеся опуститися до кінця, доки задня поверхня стегна не торкнеться литки опорної ноги.
- Намагайтеся тримати утримувану ногу прямою, не торкаючись нею підлоги.