Присідання дракона з опорою рукою (Hand-assisted dragon squat)
Дерево навичок
Техніка
- Заведіть одну ногу хрест-навхрест за опорну.
- Почніть присідати й поставте позаду для опори руку, протилежну до опорної ноги.
- Намагайтеся опуститися до кінця, доки задня поверхня стегна не торкнеться литки опорної ноги.
- Намагайтеся тримати другу ногу прямою, не торкаючись нею підлоги.