Присідання дракона на підвищенні (Elevated dragon squat)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте на одну ногу на невисоке підвищення (що ближче воно до підлоги, то складніше).
- Заведіть одну ногу за опорну й присядьте.
- Намагайтеся опуститися до кінця, доки задня поверхня стегна не торкнеться литки ноги, що присідає.
- Намагайтеся тримати другу ногу прямою й не торкатися нею підлоги.