База лежит на спине, флаер стоит у её стоп лицом к ней.
База ставит стопы на голени флаера.
Держась за руки ( Clasped hand grip ), партнёры находят общий Tempo ; когда оба готовы, флаер наклоняется над корпусом базы, база выпрямляет ноги в положение L-base , а флаер сгибает колени до 90 градусов, всё одним непрерывным движением.
База сгибает колени до 90 градусов и снова выпрямляет их, по сути выполняя жим ногами с флаером.
Для выхода снова возьмитесь за руки, и база сгибает колени, чтобы безопасно опустить флаера на пол.
Советы по технике
Усилие при непрерывном входе распределяется поровну: флаер слегка подпрыгивает в движение, а база не тянет флаера за руки. Входите в позицию как бы раскачиваясь.
База разводит пальцы стоп между вторым и третьим, обхватывая голень флаера с двух сторон.
Оказавшись на стопах базы, флаер сводит бёдра и держит таз, грудь и взгляд направленными вперёд.
Не отпускайте руки, пока не почувствуете устойчивость.
