Приседания на одной ноге на стул

Приседания на одной ноге на стул (One Leg Chair Squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Поставьте позади себя возвышение, встаньте прямо и оторвите одну ногу от пола.
  2. Медленно присядьте на одной ноге, пока слегка не коснётесь возвышения (не садясь на него).
  3. Сделайте паузу и плавно поднимитесь.

Риски

  1. Убедитесь, что возвышение достаточно прочное на случай, если вы на него сядете.

Похожие упражнения

Оборудование