Почергові підйоми ніг у куточку на міні-брусах (Parallettes L-sit alternate leg lifts)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть з положення сидячи на підлозі, ноги витягнуті вперед, руки на опорах біля стегон.
- Тисніть прямими руками вниз, щоб відірвати сідниці від підлоги, і тримайте плечі опущеними, подалі від вух ( Shoulder depression ).
- Почергово піднімайте ноги, тримаючи їх прямими.