Порожнє тримання бічного тіла (Hollow side body hold)
Дерево навичок
Техніка
- Ляжте на бік на підлогу, витягнувши руки прямо над головою.
- Підніміть ноги вгору і скрутіть бік тіла, щоб підняти верхню частину тулуба від підлоги.
- Збалансуйте в цьому положенні, щоб лише ваше стегно та бік нижньої частини тулуба торкалися підлоги.