Попеременные подъёмы ног в уголке на мини-брусьях (Parallettes L-sit alternate leg lifts)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Начните из положения сидя на полу, ноги вытянуты вперёд, руки на опорах рядом с бёдрами.
- Давите прямыми руками вниз, чтобы оторвать ягодицы от пола, и держите плечи опущенными, подальше от ушей ( Shoulder depression ).
- Поочерёдно поднимайте ноги, сохраняя их прямыми.