Поза човна з підтримкою (Assisted boat pose)
Дерево навичок
Техніка
- Сидячи на підлозі, балансуйте на задньому краї сідничних кісток і передньому краї куприка.
- Зігніть коліна й поставте п'яти на підлогу.
- Витягніть руки паралельно підлозі, долонями одна до одної.
Поради щодо техніки
- Тримайте спину прямою й підніміть груди.
- Тримайте голову в нейтральному положенні.
- Не допускайте округлення спини.