Поза лодки с поддержкой (Assisted boat pose)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Сидя на полу, балансируйте на заднем крае седалищных костей и переднем крае копчика.
- Согните колени и поставьте пятки на пол.
- Вытяните руки параллельно полу, ладонями друг к другу.
Советы по технике
- Держите спину прямой и поднимите грудь.
- Держите голову в нейтральном положении.
- Не допускайте округления спины.