Повороты шеи лёжа на боку (Sidelying neck rotation)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Лягте на бок, положив голову на одну руку.
- Поверните голову в сторону, поднимая взгляд вверх, затем вернитесь в исходное положение.
- Выполняйте движение медленно и под контролем.