Круги ногой лёжа (Lying leg circle)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Лягте на спину, ноги вместе, руки вдоль тела.
- Поднимите одну ногу к потолку до вертикального положения.
- Нарисуйте большой, контролируемый круг в воздухе стопой, двигая её в сторону, вниз и обратно в исходное положение.
Советы по технике
- Держите поясницу прижатой к полу на протяжении всего движения.
- Сохраняйте ногу полностью прямой, носки вытянуты.