Круговые движения голеностопом сидя (Sitting ankle circles)

Техника выполнения

1. Сядьте на пол или на опору.
2. Вращайте по очереди каждый голеностоп, стараясь описывать большим пальцем ноги как можно большие круги.
3. Вращайте каждую стопу в обе стороны; каждый оборот считается одним повторением.

Похожие упражнения

• Колено к стене
• Проброс ноги вперёд в собаку на одной ноге
• Приседания на одной ноге из собаки мордой вниз
• Наклон вперёд с одной согнутой ногой на возвышении
• Сэйдза

Оборудование

• Пол (руки или тело)