Calistree
›
Вправи
› Планш зведення рук
Планш зведення рук
(90 градусів зведення, Bent-arm tuck planche, 90-degree tuck hold)
strength
Дерево навичок
М'язи
Передня дельта
Великий грудний м'яз (ключична голівка)
Передній зубчастий м'яз
Двоголовий м'яз плеча (коротка голівка)
Брахіаліс
Плечо-променевий м'яз
Трицепс (довга головка)
Трьохголовий м'яз плеча (медіальна голівка)
Трьохголовий м'яз плеча (бічна голівка)
Подібні вправи
Розширене втягнення свічки
Планш з широко розташованими ногами
Планша підкрутка
Планш з розведеними руками
Стреддл планча
Обладнання
Штовхальний пристрій